Sesión completa de fuerza para el tren superior.
Press de banca4 series · 8–10 repeticiones
Remo con barra4 series · 8–10 repeticiones
Press militar3 series · 10–12 repeticiones
Jalón al pecho3 series · 10–12 repeticiones
Fondos en paralelas3 series · 12–15 repeticiones
Curl de bíceps3 series · 12–15 repeticiones
Elevaciones laterales3 series · 15 repeticiones
Face pulls3 series · 15–20 repeticiones
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