Prevención del suicidioApoyo gratuito y confidencial, 24/7, desde celularesInformación oficial
*4141Recursos de Chile
Si necesitas apoyo, puedes contactar a alguien de confianza o a un servicio profesional. La app no atiende emergencias.
Estos números corresponden a Chile. Si estás en otro país, utiliza los servicios de emergencia de tu ubicación.
Si hay peligro inmediato o una emergencia médica, llama al 131 o pide ayuda a alguien cercano.
Si te resulta cómodo, vuelve a tu respiración natural. No necesitas forzarla ni retener el aire.
Observa objetos y sonidos del lugar en el que estás. Puedes detener esta práctica cuando quieras.
Contacta a alguien de confianza o usa los recursos de apoyo de abajo.